Den riktige teknikken for å trene minne og oppmerksomhetsutvikling er viktige komponenter for folk som støtter hjernen i god form og ikke vil glemme noe. Ikke dårlig eller godt minne - er den som trenger trening. Derfor spørsmålet "hvordan å trene minne?" Er relevant for den moderne mannen. Tross alt, hver dag står vi overfor en etterkommer av informasjon som krever sortering og viktig - memorisering. I denne artikkelen vil vi forstå hvordan og ved hjelp av hvilke metoder du kan forbedre minneytelsen.

Typer minne

Etter type oppfattelse av informasjon består klassifiseringen av følgende typer:

  • Instant View er et estimert minne som bokstavelig talt fungerer i sekunder. Det fungerer når vi krysser veien og ser om bilen skal møte oss, eller når vi legger tall i tankene.
  • Kortsiktig visning - informasjonen vi mottar fra eksterne stimuli. Oppbevaringsperioden er 3 måneder. Før hjernen frigjøres fra unødvendige minner, er avgjørelsen gjort på nevrale nivå - for å overføre mottatt informasjon til langtidsminne eller ikke.
  • Langsiktig visning - informasjon som er valgt fra en kortsiktig visning. Vi kan gjenskape det i hodene våre så mange ganger som vi vil, i måneder og til og med år.

Den bedre utviklede øyeblikkelig og kortsiktig visning, desto lettere blir informasjonen på lang sikt. Og jo mer informasjon vi har i langsiktig hukommelse, jo mer intellektuelt utviklet blir vi.

Fra fødselen domineres hver person av en eller annen type minne. Med riktig bruk av memoriseringsteknikker for de utviklede artene, vil du huske mye mer.

Men dette betyr ikke at du ikke kan trene andre typer og bare bruke en. Tvert imot, for effektiv oppfattelse av informasjon, må du bruke alle tilgjengelige hjernemessige ressurser.

Metoder og teknikker for minnetrening

Det er mange måter å trene din evne til å huske på. De er rettet mot ett sluttresultat - assimilering av informasjon i langtidsminne og fylling av hull i underutviklet form for minne. Følgende teknikker er grunnleggende. Først etter assimileringen kan man gå videre til vanskelige øvelser.

  • Metoden basert på omsorg.

Oppmerksomhet - hovedkomponenten i hjernen og minnet. Hvis det ikke er konsentrasjon på objektet, er memorisering ut av spørsmålet. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hva du trenger å huske, styrke det med bestemte mål. For eksempel, for å lære trafikkregler, sett deg selv et slikt mål - jo mer oppmerksomhet jeg fokuserer på reglene nå, jo mer vil jeg lære, og jo mindre problematisk vil jeg bestå eksamenene.

  • Forening basert metode

Foreninger danner sammenhengen mellom korttidsminne og det som allerede er innarbeidet i en langsiktig. Siden det nye oppfattede objektet allerede støttes i langtidsminne, tar det mindre tid og krefter å huske det. Det viktigste - foreningen skal være klar og lett å lese.

  • Gjenta metode

Basert på periodisk gjengivelse av dataene i korttidshukommelse for bedre opptak på lang sikt. Jo nyere informasjon, desto mer konsentrasjon og repetisjon er nødvendig.

Disse metodene kan brukes i hverdagen eller til å utføre bestemte øvelser rettet mot utvikling av memorisering.

Over, vi ble enige om at de allokerer kortsiktig og langsiktig minne, og den ene er direkte forbundet med den andre. Selvfølgelig kan du trene både det og det andre, men for hver er det forskjellige teknikker og øvelser, som vi vil vurdere nedenfor.

Hvordan trene kortsiktig hukommelse

Kortsiktig minnetreningsteknikk er basert på metoden for gjentatt informasjon. Vurder noen øvelser som kan bidra til å forbedre kortsiktige minnekunskaper:

  • "Fibonacci-teknikk" - forestill deg en sekvens av tall, hvor hvert tall er summen av de to foregående. For eksempel: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, det vil si sekvensen er 2, 3, 5 osv. Gjør denne øvelsen 30 minutter om dagen, og du vil se hvordan indikatorer for oppmerksomhet og korttidshukommelse vil bli bedre.
  • Mnemonic øvelse "20" - be en venn å skrive på et stykke papir 20, uten tilknytning til hverandres ord. Ta deretter arket og prøv i 1 minutt for å lære dem i orden. For den beste effekten, bruk den associative metoden for memorisering.
  • Øvelse "Paragraph" - ta boken, og åpne på en tilfeldig side. Finn et avsnitt i det - opp til 4 linjer, les og prøv å gjenta uten en bok. Når du vil kunne gjenopprette små avsnitt, gå til den store.

Hvordan trene langtidshukommelse

For opplæring av langtidshukommelse brukes lignende øvelser, rettet mot lengre datalagring. Den effektive metoden er den konstante gjentakelsen av informasjon. Lær av hjerte dikt eller spesielle materialer for arbeid og studier. Uansett hva, det viktigste er prosessen med å fokusere på det du lærer. For bedre læring, snakk informasjonen høyt og i hodet ditt.

Her er noen øvelser som vil hjelpe deg med å utvikle ditt langsiktige minne:

  • Lag et emne som du ser flere ganger om dagen, og prøv å visualisere det - husk kvalitetsegenskapene, utseendet. Gjør beskrivelsen mer nøyaktig.
  • Lag en gjøremålsliste på papir i tilfeldig rekkefølge. Husk det, og i løpet av dagen, uten å ty til opptak, organisere disse tingene i en produktiv sekvens for deg.
  • Velg bildet du liker best. Beskriv hva du ser på det. Neste dag, i tillegg til å huske den forrige beskrivelsen, må du legge til nye egenskaper til den. Gjør det samme neste dag. Når du innser at ideene for å beskrive bildet er over, går du til en ny.

Minneopplæring hos eldre

I alderdommen er hjernen merkbart svekket. Dette skyldes det faktum at nervecellers evne til å reagere på eksterne og interne patogener minker, som følge av hvilken hjernens aktivitet minker. I tillegg til forringelsen av memorisering er det også et tap av konsentrasjon. Men dette betyr ikke at disse prosessene er en konsekvens av sykdommen, eller situasjonen kan ikke forbedres. Vurdere måter å trene minne hos eldre på:

  • Samle puslespill. Velg bildet du liker og gå! Bare ikke begynn med store og komplekse, fordi de kan være tunge i forsamlingen, og et slikt yrke du kjeder deg.
  • Før du går i seng, sortere gjennom hendelsene i dagen din: Husk de tingene du gjorde, hvem du møtte, hva du snakket om. Jo mer detaljert husk, desto bedre.
  • For hvert bokstav i alfabetet, fyll opp 5-10 ord. Du må tilbringe tid på denne øvelsen, men etter ferdigstillelsen vil du føle det aktive arbeidet i hjernen!
  • Spill brettspill - sjakk eller brikker. Vær særlig oppmerksom på konsentrasjon når du kommer opp med bevegelser. Gjett kryssord, skannord. Å spille hver dag i 30 minutter, aktiverer du oppmerksomheten og memoriseringsprosessen.

Programmer for utvikling av minne og oppmerksomhet

I dataprogrammering er programmer for utviklingen av hjernen og minne for PCer mye brukt.

  • MemoryTester - tester som hjelper objektivt å vurdere hjernens evner. Basert på resultatene, vil du lære hva slags minne du bør utvikle mer.
  • Mnemonics er et program designet for å mestre minnet av numerisk informasjon. For å kunne operere raskt med tall, tilbyr programmet å kode dem inn i ord i henhold til en spesiell kode.
  • "Luntik. Vi trener minne og oppmerksomhet "- for utviklingen av tenkning hos barn, vil den elektroniske versjonen av dette spillet gjøre. Luntik vil hjelpe barnet til å teste matematiske ferdigheter, oppmerksomhetsferdigheter, utføre oppgaver i løpet av spillprosessen.
  • VisualRepSystem er et program utviklet for å utvikle visuelt minne.
  • Language Memory Bomber - et program for å lære utenlandske ord ved hjelp av visualiseringsmetoder og assosiative serier.

Dermed er utvikling og opplæring av minne - en integrert del av hjernens effektive arbeid. Alle kan ha sin egen minnetreningsteknikk, det viktigste er å velge det riktig, og da vil det gi positive resultater. Du kan bruke alle metodene som foreslås i artikkelen, eller bare ta en øvelse - du bestemmer deg, men ikke glem at det for et synlig resultat må trenes evner med konstant frekvens.
'alt = ">

Leksjon 6. Minneopplæring

I tidligere leksjoner i dette minnesutviklingsforløpet, har du fått grunnleggende ideer om prinsippene om kvalitetsmåling av noe materiale. Til tross for at forståelsen av lovene om menneskelig minne kan forbedre minnet om nødvendig informasjon, uten spesielle øvelser, er det vanskelig å oppnå høye resultater. Som i sport, musikk, hastighetslesing, oratorisk og fungerende ferdigheter, er det nødvendig med riktig opplæring for minneutvikling. I denne leksjonen vil du lære hvordan du effektivt trene vår evne til å huske vilkårlig, og vil bli gitt øvelser, utstyr, programvare, online spill, metoder og teknikker for utvikling av visuell og auditiv hukommelse.

Innholdsfortegnelse:

Måter og metoder for minneutvikling

Til å begynne med er det verdt å merke seg at vi ofte trener vårt minne og oppmerksomhet ved å bruke ulike hverdagssituasjoner i hverdagen. Vi husker at vi ønsker å kjøpe i butikken, prøv å huske bursdager av slektninger, venner og bekjente, gjenfortelle innholdet i nylig lese bøker eller lærebøker - alt dette og mye mer er en god treningsøkt minne. Bruk av spesielle øvelser tillater oss imidlertid å konsentrere seg om det spesifikke målet om å utvikle en bestemt evne til minnet vårt.

Når det gjelder minnetrening, er det viktig å forstå at det er nesten umulig å trene en bestemt evne til å lære materiale direkte. Minne utvikler seg alltid i nær tilknytning til vår oppmerksomhet, oppfatning, tenkning, følelsesorganer og andre fenomener av menneskets natur. Derfor produserer de fleste øvelsene nedenfor en kompleks effekt på vår tenkning, så vel som på minnet som en viktig komponent i tenkning. For enkelhets skyld er oppgavene delt inn i to grupper: visuell og auditiv, og i sin helhet utgjør de en viktig del av vår opplæring for å forbedre minnet.

Visuell minnetrening

Som allerede nevnt i første leksjon, er visuelle bilder husket av folk flest er mye bedre enn auditive eller taktile, som nervene som går fra øyet til hjernen, tjue ganger tykkere enn nervene som går fra øre til hjernen. Derfor er utviklingen av visuell memorisering en viktig del av minnetrening. Fotografisk minne og evnen til raskt å huske visuelle bilder kan utvikles ved å utføre følgende nyttige øvelser.

Øvelse 1. Schulte Tables

Som du vet, er Schulte-bordene nyttige for hastighetslesing. De er godt trent sidesynet, oppmerksomhet og observasjon, og hvis du oppmerksom på den tiden, vil det være et insentiv til å slå en personlig rekord som vil gi en leksjon i disse tabellene, en ekstra lidenskap.

Schulte sine bord er nyttige ikke bare for å utvikle ferdigheten til rask lesing, men også for trening av visuelt minne. Når vi søker etter sammenhengende tall i tabellen, fanger vår visjon øyeblikkelig flere celler. Som et resultat er det en memorisering av plasseringen av ikke bare den ønskede cellen, men også celler med andre tall.

Les om riktig arbeid med bordene Schulte, samt utfør øvelsene på en spesiell simulator du kan på denne siden.

Øvelse 2. Opplæring fotografisk minne (metode Aivazovsky)

Denne teknikken for trening fotografisk minne er oppkalt til ære for den berømte russisk-armenske maleren Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Aivazovsky kunne mentalt stoppe for en stund bevegelsen av bølgen, overføre den til lerretet slik at det ikke virket frosset. Å løse dette problemet var svært vanskelig, det krever fra kunstneren en god utvikling av visuelt minne. For å oppnå denne effekten så Aivazovsky veldig mye på havet, lukket øynene og reproduserte det han så fra minnet.

På samme måte som å utøve visuelt minne, kan du bruke det. I 5 minutter, se nøye på emnet, en del av landskapet eller hos personen. Lukk øynene og mentalt gjenopprette fargebildet av motivet så tydelig som mulig. Hvis du har lyst, kan du gjenskape bildene ikke bare i hodet ditt, men også tegne på papir, noe som vil øke effektiviteten til treningen. Denne øvelsen kan utføres fra tid til annen eller regelmessig, alt avhenger av hvor godt du vil trene visuelt minne.

Øvelse 3. Kampspill

Spillet med å huske kamper er ikke bare nyttig, men også en praktisk måte å trene visumminne på. Kast 5 kamper på bordet, og i løpet av få sekunder husker du deres plassering. Etter det, vri deg bort og prøv å bruke ytterligere 5 kamper for å lage det samme bildet på en annen overflate.

Først kan øvelsen ikke være lett for deg. Hvis ikke alle klarte å huske, så se på kampene i et sekund og gjenskap bildet mer nøyaktig. Ferdigheten vil komme med en trening. Så snart du føler at det er enkelt for deg å utføre denne oppgaven, øker antall kamper og reduserer observasjonstiden.

Denne øvelsen tillater ikke bare å trene det visuelle minnet, men også å overvåke fremgang som følge av trening. Et spillform gir økt spenning når du gjør øvelser.

Øvelser 4. Romerske rom

Som allerede nevnt, er romerske rommetoden veldig nyttig for å strukturere memorisert informasjon. Denne kjente teknikken kan imidlertid også brukes til å trene visuelt minne. Så prøv å ikke bare huske sekvensen av objekter og dataene som er tildelt dem, men også detaljer, former og farger på disse objektene når du husker informasjon ved hjelp av romerske rommetoden. Disse attributter kan også tilordnes ekstra lagrede bilder. Som et resultat vil du huske mer informasjon, og samtidig trene visuelt minne.

Trener lydhukommelse

Til tross for at det berømte russiske ordtaket sier at "det er bedre å se en gang enn å høre 100 ganger," kan lydhukommelsen noen ganger ikke være mindre nyttig. Så uten lydhukommelse er det vanskelig for musikere, skuespillere, politikere og til og med etterretningsoffiserer å lykkes. For å forstå hvor viktig lydhukommelse er, husk at forelesningen du lyttet til, blir husket bedre enn bare en lese lærebok eller sett lysbilder.

Funksjoner av lydhukommelse er at, i motsetning til visuelle inntrykk, som oppfattes raskere, holder minne ofte godt husket hørselsinntrykk bedre. Nedenfor er noen av teknikker og metoder som hjelper deg med å lære hvordan du effektivt lagrer lydinformasjon.

Øvelse 1. Leser høyt

Å lese høyt er sikkert en av de mest effektive øvelsene for utviklingen av lydhukommelse. Det leser høyt som bidrar til å øke arbeidsordforrådet, forbedre diksjon, intonasjon, emosjonell farging og lysthet i tale. Lesing høyt hjelper oss til å bedre huske lydkomponentene til materialet som leses.

Det er nødvendig å lese høyt uten hastverk, ved en optimal samtale, observere noen tekniske nyanser:

  • klart uttale ordene uttrykkelig og med arrangementet;
  • Uttalt teksten ikke ensformig, men som om du uttrykker dine egne tanker (forteller).

Hvis du leser høyt i minst 10-15 minutter hver dag, så i en måned vil du legge merke til åpenbare resultater både i dine oratoriske evner og i lydhukommelse.

Øvelse 2. Dikt

Minnetrening trenger ikke å bli redusert til noen spesifikke øvelser. Bli vant hver dag, eller minst hver uke, for å huske et lite dikt. Prøv å dykke dypt inn i dens betydning, tenk på de teknikkene som dikteren bruker.

Mens du lærer et dikt, vil du gjenta det enten høyt eller til deg selv, ved hjelp av artikulasjonsapparatet. Jo flere gjentagelser du gjør, desto bedre blir minnet ditt husket av diktet. Over tid vil du trene minnet og begynne å huske vers som et resultat av et mye mindre antall repetisjoner.

I tillegg er dikene selv ofte brukt til langsiktig oppmåling av abstrakt informasjon. Du kan se den anvendte bruken av metoden i enkelte materialer på vår nettside, som beskriver prinsippene for å huske slik informasjon som:

Øvelse 3. Avlytning

Å vandre langs gaten eller være i offentlig transport, prøv å høre og holde i minnet et utdrag fra en samtale av fremmede. Deretter prøver du å reprodusere deg selv som ble hørt med den nødvendige intonasjonen, og også mentalt forestille ansiktene til folket som sa dette. Denne øvelsen lar deg lære hvordan du raskt oppfatter teksten for øre, og lar deg også være mer oppmerksom og følsom overfor tonefeltet.

Online spill

Som allerede nevnt i leksjonen "Minne og oppmerksomhet", spill, konkurranse og spenning er nyttige hjelpere for konsentrasjon av oppmerksomhet. I tillegg kan spillteknikker være nyttige for minnetrening. Nedenfor er et gratis online spill som du enkelt kan trene visuelt minne på fritiden din. Reglene i spillet er enkle: du må åpne en rad med 2 bordceller på rad, prøver å finne identiske bilder. Og så snart du åpner alle bildene, vil spillet være over. Dette spillet er en slags test av minnet ditt: programmet registrerer spilletidspunktet.

Utfører disse oppgavene, og etter anbefalinger fra tidligere leksjoner, vil du snart kunne skryte av et utmerket minne, samt treffe venner og bekjente med muligheten til lett å huske informasjon.

9 øvelser for minnetrening hos voksne og barn

Minne og jobbsøking

Tror du ikke at en person med utmerket minne kan fungere som leder på nesten alle steder, nesten uten forberedelse? Og hvis han kan snakke godt.

Hvorfor ansetter de ikke pensjonister? Kanskje er det problemer med minnet hos eldre, og de husker ikke problemet, eller rettere enn deres løsninger?

I bildet nedenfor er et reelt eksempel på hvordan testing kan utføres, prøv gamle folk å komme seg rundt unge hvis du ikke trener minnet ditt:

Klikk og få resultatet!

Hvordan er minnet ditt:

  • Gå til butikken med et stykke papir fra din kone med en handleliste i lommen?
  • Alle telefoner, bare i minnet om en bærbar PC?
  • Og hvordan var det før, i barndommen, ungdom?
  • Og prøv å sjekke det ut i spillet. Reglene er enkle:

Velg et nivå. I 30 sekunder bilder vil bli vist. Vi må huske deres plassering. Da forsvinner de, og du må returnere dem til stedet ved å dra med musen fra den nederste raden.

Hvis du husker godt, så kanskje du gjør øvelser for minne og du er en tryllekunstner, skaperen av din lykke! Gratulerer med deg!

Men mest sannsynlig blir minnet forverret over tid. Hvis du vil fikse det, uten å gjøre fysisk innsats, så les artikkelen Mat for å forbedre minnet.

Spill et annet spill med vits.

På spillereglene plasserer to spillere i ethvert ledig rom en ball med egen farge. Målet med dette spillet er å plassere 5 baller på rad på rad: vertikalt eller horisontalt eller diagonalt. Det er også nødvendig å forhindre fienden i å gjøre dette. Du spiller med blå baller, fienden / vår side;) / - gul.

Arbeid som krever spesiell oppmerksomhet

da må du trekke ut fra minnet mange arbeidsalgoritmer, planer, regler, bruk programmer og mye annen informasjon. Hvis du ikke husker dem, er arbeidet komplisert av det konstante søket etter hint i notatbøker og nettleserbokmerker.

Det vil være veldig godt å huske alt dette av hjertet, og du kan jobbe mye raskere og mer trygt.

Hva skal jeg gjøre når minnet forverres? video

Et mer spesifikt alternativ på videoen, detaljer om det på slutten av artikkelen:

Unge mennesker er opptatt av utviklingen av minne, og med alder, bevaring. Nylig snakker de om begreper "supermemory" og "super-attention". Utviklet ny treningsteknikk. Noen mennesker er lett alt gitt, andre vanskeligere. Men ved å gjøre det, kan du sikkert gjøre minnet bedre.

For utvikling av minne er det mange applikasjoner for telefonen som kan brukes til og med på veien. Men du vil ikke ha systemet, men bare spillet "til du kjeder deg." Et resultat som ikke kan måles, vil ikke vokse mye.

Du kan prøve å gjøre kjedelige øvelser fra gamle bøker, du kan spille "i applikasjoner", og du kan gjøre det med maksimal effektivitet, med en vitenskapelig tilnærming:

Test denne tjenesten og bli overrasket over resultatene dine i 3 (tre) dager!

På denne siden gjorde jeg en kort oversikt over B-trainika-tjenesten, slik at du umiddelbart kunne forstå hvor godt det var, og viste i skjermbilder hva slags minneutvikling du kan oppleve på din egen online. På slutten av artikkelen ser du en skjerm hvor resultatene dine vises sammen med resultatene fra de andre brukerne av tjenesten (anonymt). På "bakken" på skjermen ser du dine svakheter og meritter.

Minne er en mental prosess for å motta, lagre og reprodusere informasjon, nesten som en datamaskin. Han har ikke en tendens til å glemme. Men for en person er det naturlig. Hjernen fjerner ubrukt informasjon, men du burde virkelig ikke kunne huske de virkelig viktige.

Mini oppmerksomhet test

Se denne videoen og telle antall ballpass ved spillere i hvite T-skjorter. Se nøye på ballen! Krasj-gjenta, spol tilbake videoen på begynnelsen av plottet. Bare ikke se svaret på forhånd. Han vil imponere deg!

For ulike typer minne trenger du din egen trening:

  • Visuell og hørbar minne lagrer informasjon på bare 3 sekunder.
  • Kortsiktig minne lagrer en liten mengde data og lagrer den i opptil 30 sekunder.
  • For å huske, må du gjenta, ellers vil informasjonen forsvinne med tiden.
  • Langsiktig minne lagrer informasjon i lang tid. Det er ikke nok enkel mekanisk læring, tolkning og etablering av koblinger med kunnskap som allerede er nødvendig. Men lagring av informasjon er ikke nok, du må kunne gjenskape det.

For å forbedre oppmerksomheten er Schults bord veldig populære. De utvikler visuelt minne og utvider visningsvinkelen:

Vanligvis brukes opptil 2 dusin bord, slik at de ikke gjentar seg ofte under trening.

Det fotografiske minnet er utviklet av Aivazovsky-metoden. Tross alt, for å overføre til lerretet var det nødvendig å mentalt stoppe bevegelsen av bølgene. For dette må du nøye se på objektet i fem minutter, husk alle de små detaljene. Neste, med lukkede øyne, gjengis bildet av objektet. Over tid forbedrer nøyaktigheten. Hvordan utvikle den, se nedenfor.

Vurder de enkleste metodene som er tilgjengelige for alle, selv i hverdagen. Hovedbetingelsen er selvsagt regelmessigheten i klassene.

Øvelser for å forbedre minnet

Uplanlagt øvelse

Hvordan sjekker du fremdriften i minnetrening? Jeg foreslår en nyttig måte, spesielt under en kryptobom. Det er et nettsted Freebitco.in, der du må skrive captcha hver gang for å få gratis bitcoin.

Oftest er det i form av brev. Prøv å se på det, husk og skriv inn uten å se. Gjør en feil - ovennevnte øvelse vil fortsette til et vellykket resultat.

Øvelse 1. Vanlige handlinger på en uvanlig måte.

For eksempel, børsting av tennene med en uvanlig hånd eller mat er ikke på samme sted ved bordet.

Øvelse 2. Gjentagelse.

Det er tilrådelig etter å ha sett filmen for å mentalt gjenopprette løpet av hendelsene. Dette er ikke lenge, men fordelene vil være kolossale. Og her er et eksempel, litt annerledes, men ikke mye. Dette er et utdrag om Iron Commissar of Heinrich Yagoda fra en velkjent bok, The Snake Eater (jeg påminner deg om at denne personen oppnådde utrolig kraft på grunn av hans evner og engasjement. Vi vil ikke vurdere hans moralske egenskaper her, de er allerede kjent for alle):

Selv om Heinrich viste seg for å være fienden, men minnet til Stalin-kommissæren var sterk, og det er mulig at han trente henne så.

Du kan gjenta det gamle materialet ikke er alt på rad, men bare nødvendig. Dette er godt vist i eksemplet Slik lærer du raskt trafikkbillettene

Øvelse 3. Kryssord.

Kjente kryssord, skanvordy og andre puslespill gir mye nytte. Det ser ut til at de ofte blir tatt på veien for å ta noe tid. Men bare ikke mange mennesker kjøper og løser hus. Og forgjeves.

Øvelse 4. Ikke-standard rute.

Å gå langs den vanlige ruten er uinteressant og ubrukelig for minne. Nytt inntrykk forbedrer hjerneaktiviteten perfekt. Derfor bør du huske nye bygninger, butikker, besøke kinoer, teatre, museer, kafeer, ulike helligdager oftere og husk hva du har sett og hva som har endret seg. Spill med barn som ser hva som er nytt først.

Øvelse 5. Nytt.

Det er nødvendig å lese den nye utviklingslitteraturen. Ikke mindre enn 1 bok per uke. Og dette er mer enn nok. Tross alt, 52 bøker om året utvikler helt minne.

Prøv ikke bare å lese, men å huske navn, datoer, hendelser, etc., mens du leser.

Øvelse 6. Læring.

Jo mer mosjonene trener i treningsstudioet, desto bedre utvikler de seg. Minne er lik. Det er veldig nyttig å huske monologene til skuespillere, reseptbelagte legemidler, antall maskiner. Og det er bedre å oppfinne foreninger, og ikke bare for å lære. Du kan lære ett dikt i uka, og det vil bli så mange som 52 vers per år - god trening.

Start enkelt:

Kvelder du, blizzardet var sint,
På den gjørme himmelen mørket
Månen er som en blek flekk
Gjennom de mørke skyene ble gul,
Og du trist lørdag -
Og nå... se ut av vinduet:

Under blå himmel
Nydelige tepper,
Glitrende i solen ligger snøen;
Den gjennomsiktige skogen er en svart
Og granen gjennom frosten blir grønn,
Og elva under isen glitter.

Og når været er dårlig i gården, husk dette diktet og nyt neste dag!

Her ser du serien på TV, fra et dusin episoder. Kan du navngi tegnene til serien? Minst de viktigste?

Øvelse 7. Skriving.

Metoden er egnet for å huske listen over to-do, shopping og andre ting. Vi trenger lyse bilder, et tomt som utvikler seg logisk og konsekvent. Kom opp med en historie eller en setning som å huske en palett med farger med en historie om fasan. Handleliste, mange er på bladet, men ikke i hodet. Ja, det er nyttig å ikke kjøpe for mye. Men det er bedre å huske på det, slik at man ved å være en halvtreds år kan huske hva de skal kjøpe, hvor de skal gå og hva de skal gjøre.

Mobiltelefonnumre er også bedre for å huske, og ikke å ta fra den lagrede listen i telefonen. Pin koder, navn - også en flott trening.

Du kan oppfinne foreninger for enklere memorisering. Gjør hjernen jobb, skape tilkoblinger. Og jo mer jo bedre.

Øvelse 7. Avlytning.

Det virker uanstendig, men veldig nyttig. Etter å ha lyttet til hva som blir sagt, for eksempel i transport, bør man lukke øynene og reprodusere alt som høres med de samme intonasjonene, med tilbakekallingen av ansikter. Dette forbedrer lytteforståelsen.

Trening 8. Ernæring.

Hjernen trenger å være riktig næret. Honning, valnøtter og havkål er gode for dette. Det er nødvendig å normalisere vekten, flytte mye. Spesielt for superhukommelse er dårlige vaner skadelige. Røyking bør glemmes helt.

Øvelse 9.

Ikke en øvelse i det hele tatt. Kjærlighet er en stor makt i alle forstand. Nitrogenoksyd, som er produsert i blodet, gjenoppretter skadede blodkar, hvorfra hjernen begynner å jobbe mye raskere. Bare en magisk kraft!

Slik utvikler du visuelt minne

Det kalles også fotometall. Mange har hørt hvordan noen heldige folk, ser på siden med teksten, ansiktet på en person, et sett med elementer på bordet, husket det et øyeblikk og så på alt før sinnet. Uten å bruke noen mnemonic triks!

For eksempel kunne jeg ikke gjøre det. Selv folk med vanskeligheter husket, så og kan ikke forestille seg det mentalt. Jeg ville! Men det viste seg at for dette trenger du bare å øve minnet ditt. Og jeg fikk det veldig uventet, etter at jeg begynte å gjøre øvelsene på B-trainika-nettsiden.

Og alt som ble tilbudt. Som et resultat, etter et par uker, for mine øyne, etter ønske, begynte ansiktene til folk å dukke opp, som jeg selv glimt på gata. Vel, ikke helt selvfølgelig!

dvs. Begynnelsen til fotominne :) begynte å vises automatisk, uten mye innsats, like etter vanlig (høyt, om dagen eller to på riktig måte), ikke kjedelig trening i flere uker. Og før det var det ingenting i nærheten!

Selv om det er spesielle øvelser spesielt for trening av visuelt minne. De kan utføres uten Internett:

  1. Spreng et par kamper foran deg. Husk, og legg deretter til side fra de andre kampene det resulterende bildet. Begynn med minst tre kamper, selv med to, det viktigste er at det er færre feil.
  2. Se på hvilket som helst objekt, og deretter mentalt, og enda bedre på papir, tegne det fra minnet.

Trening er bra, men det er bedre å gjøre alt i komplekset. For eksempel er det spesielle treninger. Nå har han allerede passert, men se hva de handler om. Om den nye holdingen - se her senere.

Trening på utvikling av oppmerksomhet og minne hos voksne

Slik sjekker du oppmerksomhet - en fascinerende video med deltagelse av en lommebok:

Forresten, igjen om oppmerksomhet. For fremtidens leder er det bare nødvendig. Og hvis du søker om lederstillinger eller ønsker å jobbe i tjenestesektoren, må du forbedre dine sosiale ferdigheter. Og dette kalles nå buzzword of soft skills. Hvordan skaffe seg disse ferdighetene? Klikk på bildet nedenfor:

Hvordan utvikle oppmerksomhet? Ta en opplæring, for eksempel.

(Nå er treningen over, i begynnelsen av neste blir det en melding om det)

En av forfatterne og trener Alexey Mamatov:

Og hans medforfatter (og kanskje flere av forfatteren):

De gjennomfører regelmessig opplæring i hjernens utvikling, på å bevare og gjenopprette sine egenskaper. Her er leksjonsprogrammet:

Registrer deg via lenken:

To-dagers ekspress trening "Megamind!" Helt gratis!

Se på detaljene, du vil ikke angre. Finn en rekke interessante ting!

35 øvelser for utvikling og opplæring av minne

Hver person som ønsker å utvikle seg, oppnå noe i livet, bør utvikle og trene hans minne. Du trenger ikke å stå stille, og enda verre å rulle inn i avgrunnen. Videresend og bare videresending.

Tenk deg et øyeblikk at du ikke forstår eller ser hva som foregår rundt deg. Du vet ikke: Hva heter du, hvor bor du, hvilken by er den, hvem jobber du med og så videre. Skremmende blir veldig skummelt. Derfor er det nødvendig å utvikle og trene minnet ditt. Start det nå, og gjør det hver dag, vær ikke lat og alt går bra med deg.

Øvelse 1

La oss starte med en enkel øvelse. Se på neste bilde i ett minutt. Deretter lukk dette bildet og prøv å tegne disse tallene i samme arrangement på papir.

Hvis du finner det vanskelig å huske alle detaljene, vær ikke opprørt, ta bare den øvre delen av bildet og prøv å huske det. Så se på bunnen av bildet og prøv å tegne detaljene på bunnbildet på papir.

Etter at du har tegnet detaljene på papir, prøv å sammenligne med bildet. Hva gjorde du? Hvis det er feil, prøv å gjenta øvelsen.

Øvelse 2

Se nøye på bildet, tall er trukket her, et ord er skrevet under hvert nummer. Ta en nærmere titt på bildet i ett minutt, og lukk dette bildet og prøv å skrive alle tallene på papir og skriv et ord under hvert nummer.

Hva gjorde du? Hvis det er mange feil, prøv å huske bare topplinjen fra null til fire, deretter fra fem til ni.

Sammenlign skrevet med et bilde, hvis det er feil, gjenta øvelsen.

Øvelse 3

Se på det følgende bildet, klokken er trukket på den. Se nøye hvilke tall som er trukket på det mer, mindre, hva dashes på tall. Se på bildet i et minutt, og lukk bildet og prøv å tegne en klokke på papiret.

Hva gjorde du? Hvis du ikke kunne huske og tegne alt, deles klokken helt i halvdel og husker halvparten. Prøv deretter å huske den andre halvdelen og tegne den på papir. Gjenta øvelsen om nødvendig.

Øvelse 4

Se på bildet nedenfor, fargene er skrevet på den, men de er uthevet i en annen farge. Se på bildet nøye i ett minutt og prøv å huske ordene.

Lukk bildet og prøv å skrive alt som ble husket med fargede blyanter eller fargede penner.

Hva gjorde du?

Hvis det viste seg å huske litt, ikke bekymre deg, ta de første tre linjene og prøv å huske dem. Deretter må du huske og skrive de andre tre linjene. Prøv deretter å huske og skrive alle seks linjene sammen.

Øvelse 5

Se følgende øvelse, tallene er skrevet i to forskjellige farger. Se nøye på disse tallene i ett minutt og prøv å huske dem.

Lukk disse tallene og prøv å skrive på papir alt du husker. Sjekk selv om mange feil prøver å huske de to første linjene og skrive dem.

Prøv deretter å huske og skrive de to andre linjene. Hvis alt er riktig, kan du øve og skrive alle fire linjene.

Prøv å huske de to ekstreme linjene og skriv dem, og husk de to linjene i midten og skriv dem også. Ikke glem at noen tall er skrevet i rødt.

Øvelse 6

I denne øvelsen bør man huske gitt mønstre av mønstre, og fortsette som i eksemplet.

Prøv først oppgaven med nummer én.

Husk tegningen under nummer ett, lukk prøven og fortsett å bli med i sirkler som et eksempel.

Se nå mønsteret på figuren under nummer to. Lukk prøven og koble trianglene til minne.

Etter å ha fullført oppgaven ved nummer to, fortsett oppgaven ved nummer tre. Her må du huske i hvilken rekkefølge kvadratene er koblet sammen. Når du har husket, lukk bildet og prøv å koble rutene på samme måte.

Øvelse 7

Se nøye på neste bilde i ett minutt. Ulike gjenstander trekkes her, husk dem.

Lukk bildet og skriv på papir hva du husker. Elementene må være skrevet eller malt i samme rekkefølge som i bildet.

Hvis du finner det vanskelig å huske så mange objekter fra første gang, så kan du huske og skrive halvparten av disse objektene bare i rekkefølge.

Deretter må du huske og skrive den andre halvdelen av disse elementene.

Prøv nå å huske alle elementene helt i orden og skrive dem i samme rekkefølge.

Øvelse 8

Se på det følgende bildet, fargene er skrevet på det, de er alle uthevet i en farge. Se på bildet nøye i ett minutt og prøv å huske ordene.

Lukk bildet og prøv å skrive på papir alt som du husker.

Hva gjorde du?

Hvis det viste seg å huske litt, vær ikke opprørt, ta de to første kolonnene og prøv å huske dem. Husk deretter den siste kolonnen og prøv å skrive alle tre kolonnene sammen.

Øvelse 9

Se nøye på følgende bilde; dyr, pattedyr, fisk og så videre er trukket på den. Prøv å huske alle bildene innen ett minutt.

Skriv nå på papir for å få alt du husker. Hvis du ikke husker alt eller i feil rekkefølge, gjenta øvelsen.

Prøv å huske i en annen rekkefølge, for eksempel fra det siste bildet til det første. Skriv ned alt du husker. Gjenta øvelsen om nødvendig.

Øvelse 10

Se på neste pyramide av tall, ett siffer legges til hver påfølgende linje. Prøv å huske alle tallene i rekkefølge. Husk først den første linjen, så den andre linjen, og så videre.

Du kan huske de tre første linjene og skrive dem i minnet. Hvis det virker, så prøv å huske de første fire linjene og skriv dem deretter. Sjekk deg selv

Prøv nå å huske fem linjer og skrive. Deretter må du huske hele pyramiden av tall og skrive dem ned.

Øvelse 11

Se på de neste to bildene i 20 sekunder, lukk dem og fortell hvor mange identiske figurer er trukket på disse bildene. Tegn dem fra minnet.

Se igjen på disse to bildene i 20 sekunder og lukk bildene.

Hvor mange forskjellige bilder i disse to bildene.

Sjekk deg selv Gjenta øvelsen om nødvendig.

Utvikle og trene minnet ditt

Utfør følgende øvelser.

Øvelse 12

Denne øvelsen kan gjøres i en avslappet atmosfære hjemme eller på jobb, hvis du har tid.

Se på objektene som omgir deg. Velg ett av elementene og studer det nøye. Du får 20 sekunder til å studere. Vri deretter fra motivet og prøv å beskrive det.

For eksempel har du valgt en statuette.

Hvilken statuett er stor, liten? Hvilken farge er statuen? Prøv å lage en komplett beskrivelse av hva du husker. Hva er dens overflate (glatt, lakkert, ribbet, støvt, slitt, og så videre). Hva er basen av statuen (firkantet, rund, uvanlig form)?

Hvis du hadde lite tid til å huske om tjue sekunder, gjenta øvelsen.

På samme måte kan du se på andre gjenstander og prøve å beskrive dem. Hver gang, prøv å velge elementer vanskeligere.

Øvelse 13

Denne øvelsen er vanskeligere å velge å beskrive neste gjenstand, for eksempel et teppe med et bilde.

Vurder nøye bildet som er avbildet på teppet og husk det. Du kan vurdere to eller tre minutter. Deretter ser du bort fra teppet og prøver å fortelle hva du husker.

På teppet et komplekst mønster, hvis du ikke klarer å huske hele, prøv å huske først en del av teppet, ta et stykke for å huske mer. Gjenta øvelsen. Prøv deretter å fortelle alt som er avbildet på det.

Øvelse 14

Ta noen fem ting. Det kan være en kopp, en vase, en tallerken, en parfyme, en statuette og så videre.

Alle disse elementene bør nøye vurderes i to eller tre minutter. Deretter dekke alle disse elementene med mørkt materiale og prøv å fortelle hva du husker.

Hvis du har lite å huske, gjenta øvelsen.

Med hver neste leksjon må minnetiden reduseres.

Prøv deretter å legge til ett element om gangen og komplisere øvelsen. På samme måte kan du utvikle minnet i hverdagen. For eksempel, se på prisene i butikken og prøv å huske dem. Prøv å huske og sammenligne priser for samme produkt i forskjellige butikker.

Øvelse 15

I denne øvelsen må du beskrive et objekt fra minnet.

Ta for eksempel en vase, undersøk den forsiktig i tjue sekunder. Vend deg bort fra henne og prøv å beskrive henne fra minnet.

Du må beskrive alt: formen, fargen, hvilket bilde er tegnet på denne vasen og så videre.

Så vri til vasen og se nøye på hva du savnet og ikke fortelle.

Se igjen på vasken og vend deg bort fra det. Prøv å lage en mer komplett historie om vasen.

Du kan gjøre denne øvelsen med et annet emne.

Øvelse 16

I øvelse 15 beskrev du vasen og vendte seg bort fra den. Nå i øvelse 16 må du lukke vasen, ta et stykke papir og en blyant og tegne det fra minnet.

Sammenlign tegningen med den originale vasken. Du har malt eller savnet noe. Se nøye på hver liten ting.

Øvelse 17

Ved sengetid, prøv å huske folk og gjenstander som omgir deg hele dagen lang.

Husk setningene som ble adressert til deg. Hvis du har lyttet til et foredrag, vil du huske ansiktsuttrykk og bevegelser. Husk hva som ble sagt på forelesningsordet. Analyser hele dagen og setter pris på minne, observasjon og oppmerksomhet.

Øvelse 18

Hjernen vår er i stand til å se forstå prosessen på et øyeblikk en veldig stor mengde informasjon. Du kan utvikle og oppnå mye ved å utvikle hjernen din med treningsøkter og øvelser.

Ta en bok med lyse bilder.

Velg en og se det umiddelbart. Lukk boken. Hva husker du? Det er nødvendig å fortelle så mye som mulig hva du husker. Gjenta øvelsen.

For en slik øvelse er egnet, for eksempel et bilde. Øv og sammenlign hver gang med hvor mye resultatene dine har blitt bedre.

Øvelse 19

I denne øvelsen må du ta 5-7 elementer. Ikke sett dem, legg på bordet og dekk med mørkt materiale.

Åpne nå, telle sakte til ti, og samtidig huske disse objektene, lukk igjen. Skriv ned det du husker på papir. Beskriv disse elementene.

Gjenta øvelsen, hver gang du vil huske mer og mer.

Gjør øvelsen neste gang, sett flere ting, for eksempel 8-10 da 11-13, og så videre. Hver gang kompliserer treningen din.

Øvelse 20

Denne øvelsen ekko den forrige. Du må gå inn i et ukjent rom og raskt så mye som mulig å huske objektene og tingene som er der.

Deretter forlater du rommet, tar et papirark og en penn, og beskriver alt du husker. Skrevet kan sammenlignes med hva som er i rommet. Hvor mye, og raskt husker hjernen din. Hvis du husker litt, gjenta øvelsen. Neste gang prøver å gjøre denne øvelsen med et annet rom og med en annen innstilling.

Øvelse 21

Denne øvelsen vil hjelpe deg med å huske en viktig. Husk er relatert til lyden du hører under noen hendelser. Hvis det ikke er noen lyder, må de presenteres.

Tenk deg en bevegelig motorsykkel.

Han rushes og gjør noen lyder som de gjør opp. Med disse lydene kan du alltid huske noe veldig viktig.

Øvelse 22

Denne øvelsen handler også om å huske veldig viktig informasjon.

Du må ta noe dikt og utheve setninger i det. For hver frase må du komme opp med noen få spørsmål. Hvis du vil huske godt, gjør det hver dag.

Øvelse 23

Tenk på hvilken rute du vil ta. For eksempel: fra hjem til butikk eller fra hjem til jobb.

Gå på denne banen og legg merke til alle de lyse skiltene du møter på veien.

Deretter hjemme, ta et papir og en blyant og lage et kart over uvanlige tegn. Husker de lyse hendelsene, du vil huske hva som er ved siden av dem.

Øvelse 24

I denne øvelsen er det gitt tre kolonner med ord. Les disse ordene og prøv å huske den første kolonnen først.

Lukk disse ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Les deretter og husk ordene i den andre kolonnen. Lukk ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Etter den andre kolonnen leser du ordene i den tredje kolonnen og prøver å huske dem. Lukk ordene og skriv dem i alfabetisk rekkefølge.

Etter at du har lagret alle tre kolonnene, se på ordene igjen, lukk dem og skriv alle ordene i de tre kolonnene i alfabetisk rekkefølge.

Øvelse 25

Se på neste pyramide av tall. Her er seks linjer. Hver neste linje legger til ytterligere to sifre. Se først de tre første linjene, de er ikke store, lukk pyramiden og prøv å fortelle eller skrive hva du husker.

Etter at du har skrevet eller fortalt de tre første linjene, legger du til en fjerde linje, deretter den femte og deretter den sjette linjen.

Klarte du å skrive i riktig rekkefølge av tall?

Nå er du den samme øvelsen, prøv å fortelle i omvendt rekkefølge fra bunnen opp. Se først på bunnlinjen, lukk den og fortell, så legg til en linje opp.

10 spill for utvikling og opplæring av minne

Vi tilbyr også spill for utvikling av fenomenalt minne, oppmerksomhet, logikk og generell hjerneutvikling. Evnen til å se statistikken over prestasjoner og konkurrere med andre spillere, slå sine egne og andres poster, vil gjøre denne måten å utvikle minnet enda mer interessant.

Spill "2 tilbake"

For utvikling av minne anbefaler jeg en slik øvelse som spillet "2 tilbake." Skjermen vil vise en sekvens av tall som må huskes, og deretter sammenligne nummeret til det siste kortet med den forrige. Dette er en kraftig opplæring av minne og hjernen, denne øvelsen, som er tilgjengelig etter registrering, er du klar? Så fortsett!

Spill "Nummer 3 tilbake"

Spillet "Number 3 back" utvikler minne. Hovedkjernen i spillet er å huske sekvensen av tall og sammenligne nummeret på det siste kortet med det forrige kortet.

I dette spillet vises et kort med et nummer på skjermen i noen sekunder, du må huske det, og kortene forsvinner og nye vises. Sammenlign det forrige kortet med kortet på skjermen og svar på spørsmålet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Matrix of Memory"

"Memory Matrix" - Et utmerket spill for minnetrening. I det presenterte spillet må du huske plasseringen av de skyggede cellene, og deretter gjengi dem fra minnet. Hvor mange nivåer kan du fullføre? Husk, tiden er begrenset!

Spill "Minne sammenligning"

Et annet spill som kan tilskrives minneøvelser er Memory Comparison. En god øvelse for utvikling av minne og raskhet av tanke. I begynnelsen er det gitt en figur som skal huskes, så er et sekund gitt, og du må svare på et spørsmål som ikke endres under spillet. Et bra hjernens treningsspill. La oss prøve å forbedre minnet ditt med oss!

Spill "Vanskelig høyhastighetsbevegelse"

Spillet "Vanskelig høyhastighetsbevegelse" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedkjernen i spillet er å huske det forrige elementet og sammenligne det med den nåværende på skjermen.

I dette spillet vises et objekt på skjermen i noen sekunder, se nøye og husk det.

Da forsvinner elementet og en ny vises, du må sammenligne disse to elementene. Nedenfor er det tre knapper med svarene: "nei", "delvis sammenfaller" og "ja". Bruk disse knappene til å svare.

Med det riktige svaret spiller du videre, hvis du svarer tre ganger feil, slutter spillet.

Spillet "Flytt"

Spillet "Move" utvikler tanker og minne. Hovedelementet i spillet er å huske bevegelsen av skattekisten på kartet.

I dette spillet, i noen sekunder, vises et skattekiste på kartet, du må huske hvor brystet er og se nøye på pilene hvor de peker. Brystet beveger seg langs pilene. Bruk pilene til å bestemme hvor brystet har flyttet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Letter reach"

Spillet "Letter coverage" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedspillet i spillet er å huske bokstavene og skrive dem.

I dette spillet lyser bokstavene på skjermen i noen sekunder, ser nøye ut og prøver å huske dem.

Nå må du skrive dem fra minnet, du kan bruke tastaturet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Fast add-up reload"

Spillet "Fast add-on reload" utvikler tenkning, minne og oppmerksomhet. Hovedkjernen i spillet er å velge de riktige elementene, summen av disse vil være lik det oppgitte nummeret.

I dette spillet oppgis oppgaven "Add a number" og beløpet er gitt et tall. Tre tall er plassert under. Du må velge mellom disse tallene to vilkår for å få det beløpet som er oppgitt i spørsmålet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Antall dekning: Revolusjonen"

Et interessant og nyttig spill "Antall dekning: Revolusjon", som vil hjelpe deg med å forbedre og utvikle minne. Essensen av spillet er at skjermen vil vise tallene i rekkefølge, en etter en, som du bør huske, og deretter gjengi. Slike kjeder vil bestå av 4, 5 eller til og med 6 siffer. Tiden er begrenset. Hvor mange poeng kan du score i dette spillet?

Spillet "BrainFood"

Spillet "BrainFood" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedkjernen i spillet i hver runde viser et sett med elementer, du må velge fra et sett som ikke er valgt i tidligere runder.

I dette spillet på skjermen tilbys en rekke drinker og mat. Du må velge en tallerken eller drikke. I hver etterfølgende runde må du velge en annen tallerken som er forskjellig fra de forrige. Under spillet blir nye retter lagt til. Det er nødvendig å huske og velge hver gang en ny mat eller drikke.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Utviklingen av minne og oppmerksomhet i et barn 5-10 år

Kurset inneholder 30 leksjoner med nyttige tips og øvelser for utvikling av barn. I hver leksjon, nyttige råd, noen interessante øvelser, en leksjon og en ekstra bonus på slutten: et utviklende minispill fra vår partner. Kursets varighet: 30 dager. Kurset er nyttig å passere ikke bare barn, men også foreldrene sine.

Super minne i 30 dager

Utviklingen av minne ser ikke opp fra hverdagslige saker og bekymringer. De fleste øvelsene i dette kurset er rettet mot minnetrening i naturlige forhold, fordi du må huske raskt og nøyaktig, uavhengig av situasjonen rundt oss. Du trenger ikke å spesifikt tildele tid for minnetrening. Tren henne hjemme, på jobb, på veien. Lær å huske den nødvendige informasjonen fra den første leksjonen.

Andre minneutviklingskurs

Flere kurs for å forbedre minne, konsentrasjon og hjerne:

Hemmeligheter i hjernen fitness, trening minne, oppmerksomhet, tenkning, telling

Spill og spennende øvelser for hjernens utvikling, minne, konsentrasjon, kreativitet, som sendes til postkontoret innen 30 dager etter abonnementet. Som en bonus vil leksjonene fra deres andre kurs komme.

30 dagers lesehastighet

For de som ønsker å lese en bok om dagen, utvikle seg raskere, fremskynde hjernens arbeid og utvikle minne for å huske tekstinformasjon. Øk lesehastigheten med 2-3 ganger hver 30 dag.

Fremskynde muntlig konto, IKKE mental aritmetikk

Utvikle minne og oppmerksomhet på muntlig konto. I 30 dager lærer vi deg å telle komplekse eksempler i tankene dine for tillegg, subtraksjon, multiplikasjon, divisjon, kvadrering og så videre.

Millionerar penger og tenkning

Vi lærer å telle penger, øke inntekter, minimere utgifter, investere penger, unngå feil når du investerer. Kurset utvider sinnet, lærer deg å tenke som en millionær.

konklusjon

Utvikle og trene minnet, trene hver dag i 30-40 minutter, og du vil øyeblikkelig legge merke til fremdriften. Selv om du ikke har tid, se etter enkle eksempler fra livet på vei hjem eller på vei til jobb, husk husnummer, bilnummer, priser i butikker og så videre. Vi ønsker deg lykke til.

Flere Artikler Av Hjerneslag

Mangel på oksygen i kroppen: symptomer, hva du skal gjøre, hvordan å behandle

Mangelen på oksygen i kroppen, symptomene og årsakene til denne tilstanden - gjenstand for oppmerksomhet fra leger gjennom eksistensen av en slik vitenskap som medisin.

Første og forsinkede symptomer og tegn på hjernerystelse

Brain hjernerystelse (heretter kalt SGM for enkelhets skyld) forstås å bety en mild traumatisk hjerneskade, der det er et tap av bevissthet i kort tid på grunn av nedsatt hjernefunksjon.

Meningitt hos ungdom - de første tegnene

Meningitt er en farlig smittsom sykdom som påvirker hjernens forside. I første fase har det lignende symptomer med influensa eller en vanlig akutt respiratorisk virusinfeksjon, noe som gjør diagnosen mye vanskeligere.

Neuroner og nervevev

Neuroner og nervevevNervøs vev er det viktigste strukturelle elementet i nervesystemet. Strukturen i nervesystemet inkluderer høyt spesialiserte nerveceller - neuroner og neuroglia celler som utfører støtte, sekretoriske og beskyttende funksjoner.